코코넛 오일 효능 피부 | 8년째 사용중인 코코넛오일/ 효능과 사용방법/ Công Dụng Của Dầu Dừa (Co Tieng Viet) 상위 11개 답변

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그 중 많이 사용하는 코코넛 바디오일은 건조한 피부를 가진 사람들에게 좋으며, 영양을 보충해주기도 합니다. 또한 코코넛 오일을 바르면 아이들의 습진 증상도 완화될 수 있습니다. 코코넛 오일은 다양한 요리에 사용되는데요. 기름 대신 사용될 수 있으며 빵에 버터 대신 발라서 먹기도 합니다.

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*음악이 너무 커서 빼고 다시올린 영상 링크입니다. ㅠ
https://youtu.be/ljsxc4jSSI8
열대지역에 많은 코코넛오일은
머리끝부터 발끝까지 사용할수 있습니다.
꾸준하게 사용했던 제가
후기를 들려드립니다.
#SUB)tieng VN#코코넛오일사용법#코코넛오일효능

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“코코넛 오일”이 “피부”에 좋은 과학적인 이유 – 건강덕후

코코넛 오일에 있는 중간 사슬 지방산은 해로운 유해균으로부터 보호하는 향균 특성을 가지고 있습니다. … “코코넛 오일”을 “피부”에 직접 바르면 이런 …

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Source: healduck.com

Date Published: 11/6/2021

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코코넛오일 피부에 바르는법 효과

코코넛오일을 사용하여 충분히 보습을 하면 피부가 본래의 기능을 회복하여 피부 트러블이 해소될 수 있습니다. 잡티, 기미, 다크서클 등 다양한 피부 …

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Source: bluemoy.tistory.com

Date Published: 10/12/2021

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코코넛오일 효능 10가지와 부작용

코코넛오일 효능으로 보습 효과가 있는데, 건조해진 피부를 촉촉하게 해 주고, 강한 자외선으로부터 보호하는 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

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Source: sam.vvonus.com

Date Published: 1/1/2021

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코코넛 오일의 10가지 미용 효과

나이트 크림을 사용할 때 코코넛 오일을 몇 방울 섞어서 사용해 보자. 잘 섞은 뒤, 자기 전 얼굴에 바르면 된다. 이렇게 하면 코코넛 오일의 성분이 더 잘 흡수될 것이다.

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Source: steptohealth.co.kr

Date Published: 11/24/2022

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코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법 알아가기

피부 콜라겐 생성과 각질을 개선하는데 트리글리세라이드라는 성분이 효과가 있다고 합니다. 따라서 이러한 코코넛오일 피부에 바르는 법은 그렇게 어렵지 …

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Date Published: 7/28/2022

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활용도 만점 코코넛 오일 피부 사용법과 효능 – 마이영양제

코코넛 오일에는 비타민 E, 필수 아미노산, 라우릭산과 카프릴릭산이 함유되어 있어 피부 장벽을 튼튼하게 해주고 피부를 건강하게 유지시켜줄 수 …

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Source: my-nutri.co.kr

Date Published: 3/21/2022

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코코넛오일 사용법과 효능, 코코넛오일 이렇게 사용해보세요.

장기능과 신진대사를 촉진하는것뿐만 아니라 변비에도 도움을 주고 향산화 작용도 높아서 기미, 주름등의 피부관리와 피부 노화방지에도 도움을 준다고 …

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Date Published: 8/18/2022

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피부와 모발을위한 코코넛 오일의 최고 효능

피부용 코코넛 오일 피부에 좋은 코코넛 오일 … 코코넛 오일은 중쇄 트리글리 세라이드 또는 지방산 (MCT)으로 가득 차 있습니다. 즉, 기본적으로 피부가 …

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Source: nectarusa.com

Date Published: 3/17/2021

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8년째 사용중인 코코넛오일/ 효능과 사용방법/ công dụng của dầu dừa (co tieng Viet)
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주제에 대한 기사 평가 코코넛 오일 효능 피부

  • Author: 주미라클
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  • Date Published: 2020. 12. 3.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=noq32YT7niU

코코넛 오일 올바른 사용법 : 어떤 효능이 있길래?

그렇다면 코코넛 오일에는 어떤 효능이 숨어있을까요!? 식용 코코넛 오일의 경우 체중감량이 건강하게 이뤄질 수 있도록 도움을 주는데요.

코코넛 오일은 몸의 신진대사를 높여주고 칼로리는 많이 소비시켜주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 공복 상태에서 하루에 밥 스푼으로 2번 섭취한다면 몸에 있는 체지방을 감소시켜주는 효과를 보입니다. 또한 코코넛 오일에는 향균 성분이 있어 입속의 박테리아를 감소시켜준다고 합니다. 베이킹 소다를 약간 첨가한다면 입에 나는 악취에도 효과가 있다고 하네요!

코코넛 오일의 효능으로 유명한 것 중 하나가 피부에 좋다는 것인데요. 끈적임이 없으면서도 보습력이 높다는 것이 코코넛 오일의 특징입니다. 또한 코코넛 오일에 있는 라우린산 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 주어 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다. 코코넛 오일은 캴숨과 마그네슘이 체내에 흡수 되는 것을 도와줍니다. 어린이들 골격형성에 좋고 뼈나 관절이 약해지기 시작하는 시기에 섭취하면 골다공증에 효과가 있다고 합니다.

“코코넛 오일”이 “피부”에 좋은 과학적인 이유

“코코넛 오일”은 건강과 “피부”를 증진하는데 권장되어 온 지방의 한 종류 입니다.

알츠하이머 환자의 뇌 기능 개선, LDL콜레스테롤 감소에 이르기까지 코코넛 오일은 건강에 많은 이점이 있습니다. ( 1, 2)

실제 여러 연구에서 “코코넛 오일”이 피부 건강에 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

이 글은 ‘코코넛 오일’이 ‘피부’에 좋은지, 어떤 증거가 있는지 알아봅니다.

코코넛 오일 이란?

코코넛 오일은 전통적으로 생 코코넛 또는 건조된 코코넛에서 오일을 추출하여 만들어진 포화도가 높은 기름입니다. ( 3)

실온에서 고체이지만, 가열하면 부드러워지거나 녹습니다.

요리에 주로 쓰이고, 피부와 머리카락에 직접 바릅니다.

코코넛 오일에는 포화 지방 형태인 중쇄 지방산이 풍부합니다. 실제로 중쇄 지방산은 코코넛 오일 전체의 약 65%를 차지 합니다. ( 4)

다음은 코코넛 오일에서 발견되는 지방산 목록입니다: ( 4)

라우르산: 49%

미리스트산: 18%

카프릴산: 8%

팔미트산: 8%

카프르산: 7%

올레산: 6%

리놀레산: 2%

스테아르산: 2%

코코넛 오일은 포화지방이 약 90%이지만, 소량의 단일 및 다중 불포화 지방도 포함합니다. 한 스푼에는 약 12g의 포화 지방과 1g의 불포화 지방이 들어있습니다. ( 5)

요약

코코넛 오일은 요리에 사용되지만, 피부나 머리에도 써도 됩니다. 포화 지방 및 중쇄 지방산이 있는데 특히 라우르산이 풍부합니다.

유해균을 죽입니다.

코코넛 오일에 있는 중간 사슬 지방산은 해로운 유해균으로부터 보호하는 향균 특성을 가지고 있습니다.

여드름, 봉와직염, 모낭염, 운동 선수의 발을 포함한 많은 유형의 피부 감염이 박테리아 또는 곰팡이 때문에서 생겨서, 이것은 피부건강에 특히 중요합니다. ( 6)

“코코넛 오일”을 “피부”에 직접 바르면 이런 미생물 성장을 막을 수 있습니다.

이것은 코코넛 오일 지방산의 거의 50%를 구성하고 있는 라우르산 때문입니다. 라우스산은 유해 미생물과 싸우는 지방산입니다.

한 연구에서 20가지의 다른 균주에 대해 30가지 유형의 지방산 항균 특성을 시험했습니다. 라우르산은 박테리아 성장을 막는데 가장 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. ( 7)

다른 시험관 연구에서 라우르산은 염증성 여드름을 유발하는 박테리아의 일종인 프로피오니 박테리움 아크네를 처리합니다. ( 8)

카프라산은 코코넛 오일에서 발견되는 또 다른 중쇄 지방산이지만, 함량이 작습니다. 라우르산과 같이 강력한 항균 특성을 가지고 있습니다.

시험관 연구에서 라우르산과 카프르산 모두 박테리아 균주를 효과적으로 처리했습니다. ( 9)

또 다른 시험관 연구에서 카프르산의 항진균 효과가 입증되어 특정 유형의 곰팡이 성장을 억제할 수 있음을 보여주었습니다. ( 10)

요약

코코넛 오일에서 발견되는 지방산은 박테리아와 곰팡이를 효과적으로 죽이는 향균성을 가지고 있습니다.

코코넛 오일은 염증을 줄입니다.

만성 염증은 건선, 접촉성 피부염, 습진을 포함한 다양한 피부 질환을 일컫습니다. ( 11)

코코넛 오일은 항 염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

한 연구에서 연구원들은 귀에 염증이 있는 생쥐에 버진 코코넛 오일을 발랐습니다. 코코넛 오일은 항 염증 효과가 있을뿐 아니라 통증도 완화했습니다. ( 12)

코코넛 오일은 항산화 상태를 개선하여 염증을 완화시킬 수 있습니다.

항산화제는 신체의 자유 라디칼을 안정화시키고, 염증에 기여하는 반응성 원자를 중화시켜 작용합니다. ( 13)

2013년 동물 실험에서 쥐에게 코코넛 오일, 올리브 오일, 해바라기 오일을 포함한 다양한 유형의 오일을 먹였습니다. 45일간의 연구가 끝날 때 버진 코코넛 오일은 항산화 상태를 개선했고, 산화 스트레스를 방지했습니다. ( 14)

대부분 최신 연구에서는 동물 및 시험관 연구로 제한되어 이런 결과가 사람에게 어떻게 적용되는지는 판단하기 힘듭니다.

하지만 이런 연구에서는 코코넛 오일이 섭취하거나 바르면 염증을 피부에 염증을 줄이는 능력이 뛰어납니다.

요약

동물 연구에서 코코넛 오일은 항산화 상태를 개선하고, 산화 스트레스를 감소시켜 염증을 완화시킬 수 있습니다.

여드름 치료에 도움

일부에서는 코코넛 오일이 모공을 막는다고 생각하지만 상당한 연구 결과에 따르면 여드름에 도움이 될 수 있습니다.

여드름은 염증 상태이며, 치료하는데 사용되는 많은 약물은 염증을 줄이는 작용을 하도록 만들어졌습니다. ( 15)

코코넛 오일과 성분은 신체에 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있으므로 여드름 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일의 중쇄 지방산의 항균 특성은 여드름을 줄이는데 역시 도움이 됩니다.

코코넛 오일에서 지방산의 거의 절반을 차지하는 라우르산은 여드름에 관련된 박테리아 균주를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다. ( 8, 16)

실제로 시험관 및 동물 연구에서 라우르산은 여드름을 유발하는 박테리아 성장을 예방하는데 과산화벤조일보다 효과적입니다. ( 16)

라우르산과 함께 카프르산은 항염증 및 항균 특성을 갖고 있습니다.

2014년 동물 및 시험관 연구에 따르면 라우르산과 카프르산 모두 박테리아를 제거하여 염증을 줄이고, 여드름을 예방하는데 성공했습니다. ( 17)

최상의 결과를 얻으려면 코코넛 오일을 여드름이 있는 부위에 직접 바르세요.

요약

코코넛 오일에 있는 성분은 항 염증과 향균 특성으로 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

건성 피부에 수분을 공급합니다.

여드름과 염증에 미치는 영향 외에도 코코넛 오일을 피부에 바르면 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.

중간 정도의 건조한 피부를 가진 환자를 대상으로 한 연구에서 피부를 치료하는데 코코넛 오일과 인기 있는 석유로 만든 미네랄 오일과 비교했습니다.

2주간의 연구에서 코코넛 오일은 피부 수분 상태를 크게 개선했으며 미네랄 오일만큼 효과적이었습니다. ( 18)

또한 각질과 가려운 발진을 동반한 습진을 치료하는데 도움이 됩니다.

52명의 성인을 대상으로 습진을 올리브 오일과 코코넛 오일 효과를 비교한 연구에서 코코넛 오일을 바르면 습진 치료에 도움이 되고, 건조함도 줄일 수 있습니다. ( 19)

또 다른 연구에서 코코넛 오일이 습진 심각성을 68% 감소시켜 습진 치료에 미네랄 오일보다 훨씬 효과적인 것으로 나타났습니다. ( 20)

피부에 수분을 유지하는 것은 박테리아를 차단하고 흉터 치유를 촉진하며 전반적인 피부 보습을 유지하는 장벽 기능을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. ( 21, 22, 23)

요약

코코넛 오일은 좋은 보습제이며, 건성 피부 및 습진 치료에 도움이 될 수 있습니다.

상처 치유에 도움

여러 연구에서 코코넛 오일은 상처 치료에 도움이 될 수 있습니다.

한 동물 연구에서 코코넛 오일을 피부에 바르는 것이 실험쥐의 상처 치유에 어떤 영향을 미치는지 알아봤습니다.

버진 코코넛 오일로 상처를 치료하면 치유 속도가 빨라지고 항산화 상태가 개선되며, 콜라겐 수준이 높아져서, 상처 치유에 도움이 됩니다. ( 24)

다른 동물 연구에서 피부에 쓰는 항생제와 결합하여 화상을 치료하는데 효과적이었습니다. ( 25)

상처를 개선하는 것 외에도 항균 특성으로 치료 과정을 복잡하게하는 감염을 예방할 수 있습니다. ( 26)

요약

동물 실험에서 코코넛 오일은 상처난 부위의 회복 속도를 높여주는데 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일 피부 부작용

코코넛 오일은 피부 건강에 도움이 되기도 하지만, 피부에 바르는게 모든 사람에게 좋은 것만은 아닙니다.

예컨대, 지성 피부를 가진 사람은 모공을 막아서 여드름을 유발할 수 있어서 피하는 것이 좋습니다.

역시 자연물질은 약물처럼 천문학적인 돈을 투입하여, 연구를 할 수 없기 때문에 직접 시행착오를 통해 효과와 적용을 판단하는게 가장 좋은 방법일 수 있습니다.

또한 민감한 피부인 경우 소량을 사용해보거나 피부의 적은 부분에만 발라서 자극이나 모공을 막히지 않도록 하세요.

그렇다고 코코넛 오일을 먹고 요리하는 경우에는 대부분 문제가 되지 않습니다.

즉 지성 또는 민감한 피부를 가진 경우에는 코코넛 오일을 식단으로 활용하여 이런 이점을 누리세요.

요약

코코넛 오일은 피부 모공을 막을 수 있습니다. 지성 또는 민감한 피부를 가진 분은 소량을 사용하고 천천히 테스트하며 사용하는 것이 좋습니다.

코코넛 오일 선택 가이드

건식 또는 습식 가공을 통해 생산되고 있습니다.

건식 가공은 코코넛을 건조 시켜 핵심 성분을 생성하여, 이를 압착하여 오일을 추출한 다음 표백 및 탈취 과정을 거칩니다.

이 과정은 정제된 코코넛 오일을 형성하는데 이는 더 중성적인 향과 더 높은 스모크 포인트(기름을 가열하여 흰 연기가 나오는 지점)를 만듭니다. ( 27)

습식 가공은 생 코코넛에서 얻은 버진 코코넛 오일을 만듭니다. 이것은 코코넛 향기를 유지하고, 스모크 포인트가 낮아집니다. ( 27)

정제된 코코넛 오일은 고온 요리에 더 적합할 수 있지만, 버진 코코넛 오일은 피부 건강 측면에서 더 나은 선택이라고 볼 수 있습니다.

기존 연구 대부분이 버진 코코넛 오일 효과에 특히 초점을 맞춰서 진행됐다는 사실입니다. 정제된 오일에서는 연구와 다른 효과가 나올 수 있습니다.

2009년 동물 연구에서 버진 코코넛 오일은 정제된 코코넛 오일과 비교해 항산화 상태를 개선하고 질병을 유발하는 자유 라디칼을 중화하는 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. ( 28)

또 다른 시험관 연구에서 버진 코코넛 오일은 정제 코코넛 오일에 비해 염증을 감소시키는 항산화 물질 양이 많았으며 자유 라디칼(활성 산소)과 싸우는 능력이 향상되었습니다. ( 27)

이 두 연구 결과는 정제된 코코넛 오일보다 세포에 손상을 주고 염증과 질병을 일으킬 수 있는 활성 산소의 산화와 중성화를 방지하는데 더 효과적일 수 있다는 것을 보여 줍니다.

요약

코코넛 버진 오일은 개선된 항산화 상태와 같은 건강에 이로운 점을 제공합니다. 정제된 코코넛 오일보다 나은 선택일 수 있습니다.

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결론

코코넛 오일 섭취 이점은 잘 연구되어 있지만 피부에 미치는 영향에 대한 연구는 주로 동물 또는 시험관 연구로 제한됩니다.

그러나 코코넛 오일은 염증 감소, 피부 보습 유지, 상처 치유를 포함하여 피부에 잠재적인 이점이 있습니다.

코코넛 오일에서 발견되는 중쇄 지방산은 여드름을 치료하고 유해균으로 부터 피부를 보호하는데 도움이되는 항균성을 가지고 있습니다.

지성 또는 민감한 피부라면 내성을 평가하기 위해 서서히 적용해보고, 정 걱정되면 피부과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

코코넛오일 피부에 바르는법 효과

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코코넛오일 피부에 바르는법이 궁금해요. 코코넛오일은 음식에 곁들이거나 그대로 먹는데 피부에 직접 발라도 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다. 이는 코코넛오일에 풍부한 영양성분 덕분으로 특히 피부 건조함에 좋다고 합니다. 단 주의할 점도 있기 때문에 피부에 바르는법을 알아두고 사용해야 합니다.

코코넛 오일은 영양분이 풍부한 코코넛 열매로 만들었으며 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있어요. 코코넛오일을 섭취하는 것으로 포만감을 높이고 식욕을 떨어뜨려 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.

여성분들에게 코코넛오일 피부에 바르는법이 인기 있는 것은 비타민 E, 라우르산, 미네랄 등이 풍부하게 하게 들어 있기 때문으로 이는 피부를 촉촉하게 하고 노화 방지에 도움이 됩니다. 건조해지기 쉬운 계절에 코코넛오일을 사용하면 좋아요.

코코넛오일을 사용하여 충분히 보습을 하면 피부가 본래의 기능을 회복하여 피부 트러블이 해소될 수 있습니다. 잡티, 기미, 다크서클 등 다양한 피부 고민이 있는데 특히 피부 건조가 신경쓰이는 분들에게 도움이 됩니다.

부작용 걱정없이 코코넛오일 피부에 바르는법으로 테스트를 한 후 용하는 것이 좋아요. 팔뚝 안쪽을 깨끗하게 닦고 코코넛오일을 십원짜리 동전 크기만큼 바릅니다. 30분 후에 이상이 없는지 확인을 하고 그대로 하루 정도 두고 봅니다. 중간에 가렵거나 발진이 생기면 사용하지 않는 것이 좋습니다.

피부에 바르기 전에 굳어있는 코코넛오일을 녹여주세요. 코코넛오일은 25도 이상에서는 액체이지만 그 이하일 때는 굳어버리는 성질이 있습니다. 스킨케어를 위해 사용하는 경우 미리 녹여두는 것이 좋습니다.

기본적인 코코넛오일 피부에 바르는법으로 바디 오일로 사용할 수 있어요. 처음부터 얼굴에 사용하기 보다 몸에 바르는 것이 좋습니다. 얼굴에 비해 각질층의 두께가 있어서 자극이 덜합니다. 유분 부족으로 거칠어진 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎에 사용하여 촉촉한 보습감을 얻을 수 있어요.

건조해진 손등 피부에 바르는법도 있어요. 물, 손소독제 등의 자극으로 인해 노화되기 쉽고 건조해진 손등을 코코넛오일을 바르는 것으로 간편하게 관리할 수 있습니다. 손에 충분히 스며들게 마사지 후 비닐 장갑을 착용하면 촉촉함을 오래 유지할 수 있습니다.

1~2주 정도 바디 오일로 코코넛오일을 사용해본 후에 문제가 없다면 얼굴에도 사용해보세요. 클렌징 후 코코넛오일을 1~2방울 정도 피부에 바른 후 평소처럼 기초 케어를 하면됩니다. 화장품의 침투성을 높일 수 있습니다.

얼굴 마사지 오일로 코코넛오일을 사용해도 좋습니다. 클렌징 후 물기를 완전히 제거한 상태에서 코코넛오일 5방울을 손바닥에 덜어 얼굴을 마사지 한 후 귀 뒤, 목, 쇄골까지 가볍게 쓸어내립니다. 마사지 후에는 미지근한 물론 가볍게 씻어내면 됩니다.

코코넛오일 피부에 바를 때 효과를 빨리 얻기 위해 사용량을 늘리는 것은 좋지 않아요. 많이 바른다고 해서 효과를 배로 얻을 수 있는 것이 아닙니다. 오히려 모공을 막아서 피부 트러블을 유발할 수 있으니 적당량 사용하세요.

피부에 바르는법 외에 클렌징 오일로도 사용할 수 있어요. 클렌징 오일이라고 하면 여성분들에게 필요하다고 생각할 수 있는데 남성분들도 코코넛오일을 이용해 클렌징하면 모공에 있는 오염 물질을 제거할 수 있습니다.

헤어 두피 피부에 바르는법도 있어요. 코코넛오일을 사용하여 두피를 마사지하는 것으로 혈액순환이 촉진되어 두피 환경이 좋아지며 건조함도 개선할 수 있습니다. 적당량을 손바닥에 덜어 두피, 모발에 사용 후 샴푸를 하면 됩니다.

코코넛오일은 피부 보습은 물론 전신 마사지, 헤어 케어에도 사용할 수 있는 유용한 아이템이에요. 여성은 물론 남성 분들도 사용할 수 있으며 거칠어진 팔꿈치, 뒤꿈치, 무릎 등에 효과가 좋은 만큼 코코넛오일 피부에 바르는법으로 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있었으면 합니다.

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코코넛오일 효능 10가지와 부작용

코코넛오일 효능 10가지와 부작용

코코넛 오일은 코코넛의 속살 부분을 압착하여 추출한 지방유이며, 지구 상에서 가장 좋은 오일이라고 알려져 있습니다.

코코넛에 함유된 영양 성분을 그대로 유지하는 코코넛 오일은 코코넛 특유의 향이 들어 있어 다양한 요리의 재료로 많이 활용되고, 보습제의 원료로도 사용된다고 합니다.

코코넛오일 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.

코코넛오일 효능

다이어트에 도움

코코넛오일 효능 중 가장 대표적인 것이 체중 감량 효과라고 합니다.

코코넛 오일에 풍부하게 들어 있는 중사슬 지방산은 체내에 흡수되는 과정 중에 빠른 연소를 통하여 체내 신진대사와 에너지 소비를 촉진하는 작용을 하기 때문에 체지방의 축적을 막아주고, 체중 감량하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

그러나 코코넛 오일은 지방이기 때문에 너무 과다하게 섭취할 경우 오히려 체중이 증가할 수 있다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

혈관건강 개선

코코넛 오일에 풍부하게 들어 있는 중사슬 지방산과 라우르산 성분은 혈중 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높여주기 때문에 전반적인 혈관 건강에 코코넛 효능은 큰 도움이 된다고 합니다.

그러나 코코넛 오일에 들어 있는 포화지방산을 과다하게 섭취할 경우 오히려 혈관에 안 좋은 작용을 하기 때문에 너무 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

피부 건강에 좋음

코코넛오일 효능으로 보습 효과가 있는데, 건조해진 피부를 촉촉하게 해 주고, 강한 자외선으로부터 보호하는 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

이외에도 코코넛 오일은 피부의 각질을 제거하는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

디톡스 효과

천연 식물성 오일인 코코넛 오일은 분자 구조가 작기 때문에 피부와 모발에 쉽게 흡수되는 성질이 있습니다.

이러한 코코넛오일 효능으로 오일 풀링, 즉 디톡스 용도로 많이 사용한다고 합니다.

모발 건강에 도움

코코넛오일 효능으로 건조한 피부를 가진 사람들에게도 좋은 효과가 있는데, 피부의 수분과 지질 함량을 향상하고, 이외에도 코코넛 오일은 모발 손상을 억제하고, 비듬이나 마른 머리카락을 개선하는데도 코코넛 효능은 많은 도움이 된다고 합니다.

코코넛 오일을 사용할 때에는 머리를 감기 전과 후에 코코넛 오일을 사용하면 좋다고 합니다.

냄새 제거 효과

겨드랑이나 발, 목 부위에 냄새가 심할 경우 하루에 두세 번 소량의 코코넛 오일을 발라 그 부위를 돌리 듯이 마사지하면 냄새를 제거하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

면역력 강화에 도움

코코넛 오일에 다량 들어 있는 중사슬 지방산의 강력한 항균 작용과 항바이러스 작용으로 인해 외부로부터 유입되는 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 면역력을 강화하는데 코코넛오일 효능은 탁월하다고 합니다.

두뇌 건강에 좋음

코코넛오일에 들어 있는 중쇄 트리글리 세라이드 성분은 건망증을 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

코코넛 오일을 섭취했을 때 기억력이 현저하게 향상되는 효과가 있고, 또한 코코넛 오일은 인슐린을 사용하지 않으면서 뇌에 접근할 수 있기 때문에 뇌 세포 활성에 더 효율적이라고 합니다.

알츠하이머 환자의 뇌 기능을 회복하는 데도 많은 도움이 된다고 합니다.

구강 건강에 좋음

코코넛 오일에는 항균성 성분이 들어 있어서 입속의 박테리아를 감소시키고, 세균과 잇몸 감염까지 억제하는 효과가 있다고 합니다.

만약 베이킹소다를 약간 더 첨가하여 활용한다면 입에서 나는 악취까지 없앨 수 있다고 합니다.

골다공증 개선에 도움

코코넛오일 효능으로 장에서 지용성 비타민과 미네랄의 흡수를 증가하는데 효과적이라고 합니다.

또한 코코넛 오일에 함유된 칼슘 성분으로 인해 골다공증으로 인한 뼈 손실을 감소시키는데도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

코코넛오일 부작용

코코넛오일 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.

코코넛은 동물성이 아닌 식물성 지방이기 때문에 체내의 지방을 녹여주는 역할을 하지만, 과다하게 섭취할 경우 식물성 지방이다 하더라도 오히려 살이 더 찔 수 있으며, 처음 섭취하시거나 과다 섭취 시에는 구토나 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 피부 보습에는 좋지만, 만약 피부가 지성인 분들이 코코넛 오일을 섭취 시 여드름이나 뾰루지가 생길 수도 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다.

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코코넛 오일의 10가지 미용 효과

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시중에서 판매하는 미용 제품은 비쌀 뿐만 아니라, 효과가 크지 않는 경우도 많다.

마지막 업데이트: 28 10월, 2018

코코넛 오일에는 여러 가지 성분이 함유되어 있다. 보습 효과가 탁월하다는 점도 그중 하나이다. 그렇기 때문에 코코넛 오일의 이점을 활용하여 모발, 얼굴, 손톱, 손 또는 몸에 사용할 수 있는 보습제를 집에서 만들 수 있다.

불필요하게 많은 돈을 쓰지 않으면서 아름답고 동안 피부를 선사하는 제품을 만들어보자. 코코넛 오일 같은 천연 재료를 활용하면 된다. 이 글에서는 코코넛 오일의 미용 효과를 소개한다.

미용 목적의 코코넛 오일이란?

외모를 가꾸는 데 있어 코코넛 오일이 빠질 수는 없다. 다음과 같은 방법으로 코코넛 오일을 활용해 보자! 따로 관리를 받으러 가지 않아도 될 것이다.

1. 헤어 팩

코코넛 오일의 온도가 23°C 보다 낮아지면 크림처럼 단단해진다. 이러한 상태의 코코넛 오일은 모발을 윤기나고 부드럽게 해주는 헤어 팩으로 사용할 수 있다.

샤워를 할 때 샴푸로 머리를 감은 뒤 머리카락 끝에 코코넛 오일을 도포한다. 5분 정도 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹궈낸다. 일주일에 한 번씩 반복해서 사용해 보자.

참고 글 : 반짝거리고 윤기 나는 머리카락을 위한 헤어팩

2. 수분 크림

나이트 크림을 사용할 때 코코넛 오일을 몇 방울 섞어서 사용해 보자.

잘 섞은 뒤, 자기 전 얼굴에 바르면 된다. 이렇게 하면 코코넛 오일의 성분이 더 잘 흡수될 것이다. 며칠만 지나면 피부는 더 부드러워지고 어려 보이게 될 것이다.

3. 데오도란트

시중에서 판매되는 화학 성분이 들어간 데오도란트나 피부에 자극적인 제품을 사용하고 싶지 않다면 다음과 같은 방법으로 데오도란트를 직접 만들어 사용할 수 있다.

재료

코코넛 오일 2방울 (2 g)

베이킹 소다 1숟갈 (10 g)

원하는 종류의 에센셜 오일 2방울 (2 g)

만드는 법

용기에 베이킹 소다를 넣는다.

그런 다음 천천히 코코넛 오일을 넣는다.

잘 섞어준다.

반죽처럼 잘 섞이면 에센셜 오일을 첨가해 보자.

다시 한 번 부드럽게 섞어 크림으로 만든다.

사용 방법

완성된 크림을 겨드랑이에 도포한다.

크림이 다 마르면 옷을 입는다.

관련 글: 겨드랑이 냄새를 제거하는 5가지 천연 데오도란트

4. 마사지

코코넛 오일은 영양가가 매우 높다. 가열된 상태의 코코넛 오일을 사용하면 근육이 풀리는 효과도 있다. 손바닥에 코코넛 오일을 몇 방울 떨어뜨린 다음, 손바닥으로 아픈 부위에 문질러보자.

튼살이나 셀룰라이트가 생긴 부위에 발라도 증상을 개선할 수 있다. 셀룰라이트나 튼살이 생긴 경우에는 샤워를 한 뒤에 마사지를 하면서 사용해야 한다. 그래야 모공이 열려 오일이 더 잘 흡수된다.

5. 립밤

햇볕이나 추위, 수영장의 염소는 입술 건강에 영향을 미친다. 수분이 부족해도 입술에 변화가 생긴다. 입술은 정말 예민한 부위라는 것을 잊지 말자. 매일 아침과 밤에 코코넛 오일 몇 방울을 입술에 바르면 며칠만 지나도 입술이 부드럽고 촉촉해질 것이다.

코코넛 밤을 구입해 가방에 넣고 다니면서 입술이 건조해졌거나 텄을 때 발라도 좋다. 맛도 나쁘지 않고 바르는 즉시 흡수될 것이다.

6. 메이크업 리무버

퇴근 후 집으로 돌아와서는 꼭 화장을 깨끗하게 지워야 한다. 그래야 눈이 붉어지거나 감염되는 것을 예방할 수 있다. 눈 화장뿐만 아니라 피부에 바른 파운데이션도 깨끗하게 지우는 것이 좋다. 그래야 모공이 막히지 않을 뿐만 아니라 피부가 숨을 쉴 수 있다.

파운데이션을 지울 때 화장솜에 코코넛 오일 몇 방울 적셔서 사용할 수도 있다. 너무 세지 않게 동그란 방향으로 문지르는 것이 좋다. 너무 세게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있다.

7. 면도 크림

다리와 겨드랑이의 털을 제거할 때 코코넛 오일의 보습 효과를 활용해 보자. 먼저 코코넛 오일을 몇 시간 냉장고에 보관하여 크림처럼 단단하게 만든 뒤에 사용하면 된다. 면도 후 붉어지는 피부와 인그로운 헤어를 방지할 수도 있다.

8. 각질 제거제

코코넛 오일과 설탕이나 커피 가루, 소금 등을 섞으면 각질 제거제가 완성된다. 설탕은 피부를 부드럽게 해주고 커피 가루는 각질을 제거하는 효과가 있다. 코코넛 오일과 설탕으로 집에서 각질 제거제를 만드는 방법은 다음과 같다.

재료

코코넛 오일 2방울 (2 g)

설탕 1숟갈 (10 g)

만드는 방법

용기에 설탕을 넣는다.

그런 다음 코코넛 오일을 천천히 부어준다.

잘 섞는다.

알갱이가 있는 크림이 완성될 것이다.

사용 방법

몸을 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 잘 닦아내고 크림을 도포한다.

5분간 마사지를 한다.

따뜻한 물로 헹군다.

수분 크림을 도포한다.

더 많은 양을 만들고 싶다면, 설탕(이나 다른 재료) 1 숟갈 당 코코넛 오일을 2방울씩 더 넣으면 된다.

9. 큐티클 크림

단정하게 손질된 손톱과 손보다 더 아름다운 것은 없다. 큐티클은 바이러스와 세균이 피부에 들어오지 못하도록 보호하는 역할을 하기 때문에 제거하지 않아야 한다. 하지만 그냥 두면 건조해지고 보기도 싫어진다. 어떻게 해야 할까?

방법은 정말 간단하다. 오른쪽 손등에 코코넛 오일을 한 방울 떨어뜨린다. 면봉을 활용해 코코넛 오일을 큐티클에 도포한다. 오일이 잘 흡수될 수 있도록 부드럽게 마사지를 한다. 왼손에도 같은 방법을 반복한다. 이렇게 하면 손톱이 더 건강해지고 빠르게 자랄 것이다.

10. 핸드 크림

코코넛 오일로 큐티클과 손톱은 관리하면서, 왜 손에는 바르지 않았을까? 코코넛 오일을 손에 바르면 더 건강하고 부드럽고 촉촉한 손을 가꿀 수 있다.

손에 코코넛 오일 1-2 방울을 떨어뜨린 뒤 마사지를 한다. 발에도 같은 방법으로 사용하면 된다.

출처

11 sorprendentes usos cosméticos del Aceite de Coco

https://www.ecologiaverde.com/cinco-usos-cosmeticos-aceite-coco/

이 글은 어떤가요?

코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법 알아가기

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우리가 생활하면서 사용하는 오일들이 여러가지가 있는데 이름만 들어도 금방 알아들을 수 있는 코코넛오일에 대해서 말씀드려볼까 하는데요. 중쇄지방산이 다량 있다고 알려진 코코넛오일은 에너지를 만들어 내는 요소로 간에서 사용된다고 합니다. 이러한 성분이 많이 함유되어 있어 우리 인체에 도움이 될 수 있다는 말이 되지만 포장지방 또한 상당 비율에 달하기 때문에 무작정 섭취한다면 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 오늘은 이 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

¶ 코코넛오일이란?

코코스 야자 열매에서 추출한 기름을 코코넛오일일은 열대 기름 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다. 포화지방이 다량 함유되어 잇는 코코넛 오일인데, 이 중 중쇄지방산이 65퍼센트에 해당됩니다. 이 중사슬 지방산은 탄소 고리 개수로 분류되는데, 우리 인간이 평소 식품으로 섭취하는 지방이 탄소가 13개 이상이라고 볼 수 있습니다. 이에 비해 12개 이하의 탄소 개수를 가진 코코넛 오일은 라우르산이라는 모유에서 발견되는 성분과 카르프산, 카프릴산과 같은 주요 성분이 저탄고지와 같은 다이어트 용도로도 많이 찾기도 한다고 합니다.

< 코코넛오일 효능 >

Number 1, 약 4주 이상 정도 코코넛 오일을 섭취하게 한 실험에서 혈중 지질과 복부 지방률 수치가 좋아지는 것을 확인할 수 있었다고 하는데요. 중쇄지방산이라는 코코넛오일을 섭취함으로써 체내에 도움이 되는 콜레스테롤과 그렇지 않은 콜레스테롤 수치 조절에도 영향을 주어 성인병을 예방하는 코코넛오일 효능이 있다고 합니다.

Number 2, 먹는 용도로만 쓰이는 것이 아니라 모발 및 피부에도 사용함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 항바이러스 효과도 있어 피부를 박테리아 등으로 부터 보호할 수 있으며, 보습 작용까지 있어 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 자외선으로 부터 보호를 하고 모발이 손상되는 것 또한 예방하는 등 미용적인 측면에서도 코코넛오일 효능을 찾아볼 수 있겠습니다.

Number 3, 우리 몸 속에서 에너지로 쓰기에 탄소 개수가 적은 것이 에너지로 빠르게 이용될 수 있는데, 코코넛오일은 이러한 지방산이 풍부하기 때문에 다른 지방을 대신해서 먹게 된다면 우리 체내에서 빠르게 활용될 수 있겠습니다. 진행된 실험에서는 다른 음식들의 섭취하는 것 또한 억제하고 지방 연소를 올리는데 코코넛오일 효능이 있다는 결과도 볼 수 있었다고 합니다.

Number 4, 위에서 언급한 것 처럼 우리가 에너지를 쓰는데 빠르게 이용될 수 있으며, 포도당을 통해 생성된 에너지원과 달리 코코넛오일 같이 지방으로 이용하여 생성된 에너지원은 적은 양은 대사산물과 세포막을 통과한다는 장점이 있다고 하는데요. 이로 인해 뇌의 에너지원으로 도움을 주어 알츠하이머 병에도 코코넛오일 효능이 있다는 보고도 있다고 합니다.

Number 5, 코코넛오일 효능 중 또 하나는 향균작용이라고 하는데요. 라우르산이라는 성분은 여러 균들에 대한 항 바이러스 효과를 보이기도 했으며 이로 인해 면역을 높이는데에도 기여를 한다고 합니다. 이로한 향균 효과로 인해 오일을 입에 넣고 가글을 하여 균들을 제거하는데 사용하는 분들도 있다고 합니다.

¶ 코코넛오일 부작용

한미디로 코코넛 오일은 포화지방이 높아 아주 칼로리가 높다고 할 수 있습니다. 따라서 다른 식품에서 지방의 섭취를 적게 유지하면서 코코넛 오일을 드시는 것으로 효과를 볼 수 있겠지만, 그렇지 않고 모두 마구잡이로 막 많이 드시게 된다면 오히여 악영향을 미칠 수 있으니 적정 섭취를 권장드립니다.

¶ 코코넛오일 사용법

우선적으로 코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 사용하는 것을 보자면 커피에 타서 드시기도 하며 빵과 함께 드시기도 하는데 코코넛오일 먹는법은 아래에서 좀 더 다루기로 하겠습니다. 코코넛오일 사용법에는 피부에 이용되는 경우도 상당히 많은데요. 에센스나 샴푸와 같은 제품으로 나오기도 하며 오일이나 마사지 등등의 용도로도 쓰이며, 코코넛오일 피부에 바르는법 또한 아래에서 좀 더 이야기해보겠습니다.

코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 쓰기 위해서는 정제유를 선택하는 것이 좋은데요. 코코넛오일 효능을 보기 위해서는 압착유를 쓰는 것이 맞지만 이것이 낮은 발연점으로 인해 높은 열을 가하게 되면 영양 성분들이 파괴될 가능성이 크기 때문에 조리 용도의 오일을 구입하여 코코넛오일을 사용하시기 바랍니다.

¶ 코코넛오일 피부에 바르는법

섭취함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있겠으나 우리 피부에 사용을 해도 많은 이점을 누릴 수 있는데요. 피부 콜라겐 생성과 각질을 개선하는데 트리글리세라이드라는 성분이 효과가 있다고 합니다. 따라서 이러한 코코넛오일 피부에 바르는 법은 그렇게 어렵지 않으며 피부가 건조한 감이 있다고 하면 적당히 발라주면 피부가 매끄러워지는데 좋은데요. 습진이나 발에 각질이 있는 경우나 입술이 텄을 때도 코코넛 오일을 사용하면 개선되는 효과가 있다고 합니다.

코코넛오일 피부에 바르는법은 샴퓨를 하기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지 해주는 용도로 써도 되며, 클렌징 오일과 조금 섞은 뒤 화장을 지우는 경우에도 이용하면 좋다고 하네요. 피부에 영양을 주며 기본적으로 피부가 건성인 사람들에게 좀 더 도움이 될 수 있다고 합니다.

¶ 코코넛오일 먹는 방법

코코넛오일 먹는 방법으로 하루에 두세번 정도 티스푼으로 그냥 떠먹는 것이 무난하며 효과를 보기에는 좋다고 하는데요. 포만감을 느끼게 하여서 식욕 억제의 효과도 있는 코코넛 오일이지만, 그냥 자체로 섭취하기에 맛으로만 봤을 때는 그렇게 좋지는 않은데요. 따라서 홍차 또는 커피 등의 차에 조금 첨가하면 코코넛오일 먹는 방법으로 괜찮을 수 있습니다.

코코넛오일 먹는 방법 또한 밥을 할 때도 사용할 수 있다고 하는데요. 한 연구에서 밝힌 바 코코넛 오일로 밥을 하여서 식히게 되면 저칼로리의 밥이 된다고 했는데요. 이유는 이렇게 밥을 짓게 되면 체내에서 소화킬 수 없는 저항성 녹말이 증가하기 때문이라고 합니다. 따라서 한 두스푼의 코코넛 오일을 첨가하여 밥을 할 때 사용해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같네요.

이상으로 코코넛오일 효능 피부에 바르는법 및 먹는 방법 사용법에 대해서 이야기해보았습니다. 세계적으로도 이 코코넛오일 효능이 좋아 많이 사용되고 있는 만큼 적당량 사용하여 건강 관리 하시기 바라며 긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^

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코코넛오일 사용법과 효능, 코코넛오일 이렇게 사용해보세요.

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안녕하세요.

오늘은 코코넛오일의 다양한 사용법과 효능에 대해 알려드리려고 합니다.

코코넛오일은 저희집에서 없어서는 안되는 필수품인데요.

코코넛오일 사용법이 정말 다양한데, 그에따른 효능도 함께 소개해드릴께요!

■ 코코넛오일의 종류

코코넛오일은 고온에서는 액체상태로 유지되지만 낮은 온도에서는 버터처럼 고체로 변하는데요.

정제된 오일과 정제되지않은 버진 코코넛오일로 나눠집니다.

정제된 오일은 불순물을 제거했기때문에 버진 코코넛오일보다 코코넛 특유의 달콤한 향과 색깔이 옅은게 특징인데요. 하지만 버진 코코넛오일보다 자극이 적어 피부미용이나 뷰티케어에 사용하기 좋아요.

버진 코코넛오일은 비타민E가 풍부하고 코코넛 오일의 효능이 좋아서 이용범위가 굉장히 넓습니다. 요리에 첨가해서 먹기도하고 바디케어부터 뷰티케어까지 풍부하게 사용하기 좋습니다.

■ 코코넛오일의 다양한 사용법

1. 화장 리무버

화장을 지울때 코코넛 오일을 손에 녹여서 얼굴에 발라 화장을 지워보세요!

적은 용량으로도 자극없이 화장을 제거할 수 있어요.

2. 헤어케어

코코넛오일을 손에 녹여서 손상된 모발끝에 발라주면 훌륭한 트리트먼트가 됩니다.

코코넛오일이 손상된 모발에 단백질을 보충해주면서 수분을 공급해주고, 모발이 손상 되지않도록 보호해주는 역할도 한답니다.

뿐만아니라 코코넛오일을 손가락에 듬뿍 묻히고 두피를 마사지해주면 두피각질이 제거되어 두피가 깨끗해진답니다.

3. 피부보습 및 미용

코코넛오일은 건조한 피부에도 큰 도움이되는데요. 코코넛오일을 몸에 발라주면 보습효과가 뛰어납니다.

필요에 따라 좋아하는 에센셜 오일을 한방울 섞어 바르면 윤기에도 도움을 준답니다.

코코넛오일은 피부에 굉장히 쉽게 흡수되기때문에 임산부들의 경우에는 튼살에 발라주면 효과가 굉장히 좋답니다.

바디케어뿐아니라 얼굴에 오일을 소량 발라주어도 좋다고 합니다.

다만, 다들 좋다고해도 본인에게는 코코넛 오일이 맞지않을수가 있겠죠.

그러니 피부에 바르시기 전에 꼭 테스트 하신 후 사용하시길 바랍니다.

4. 피부마사지

코코넛오일은 특유의 달콤하고 부드러운 향을 가지고 있죠. 저는 코코넛오일로 피부마사지를 가끔 해주는데요.

밤에 자기전에 듬뿍 손에 녹여서 몸을 마사지해주면 피부 보습에도 큰 도움이 되고, 안정을 취하는데 너무 뛰어난 효과를 주더라구요.

저는 닦아내지않고 잘 문질러서 흡수시켜 준답니다.

또한, 겨울철에 입술이 갈라지고 피나는 경험 다들 해보셨을텐데요.

입술에 코코넛 오일을 소량 발라주면 입술이 갈라지는 것을 방지해주고 촉촉한 입술을 만들어준답니다.

5. 발뒤꿈치 마사지

이 방법은 제가 요즘 제일 즐겨하는 사용법인데요.

발뒤꿈치가 건조해져서 갈라지는 분들은 꼭 해보세요.

코코넛오일을 발뒤꿈치에 듬뿍발라서 마사지를 해줍니다. 비닐봉지를 발에 씌워서 양말을 신으면 끝입니다!

저는 코코라이프의 코코넛오일을 사용하는데요. 냉장고에 보관해놓고 사용한답니다.

오일을 바르기전과 바른후의 발뒷꿈치사진 보면 차이점이 바로 보이시죠?

■ 코코넛오일의 효능

코코넛오일은 비타민E와 같이 안티에어징 효능이 뛰어납니다.

코코넛오일의 70%는 중쇄지방산이라는 몸에 쌓이지않는 지방산으로 이루어져 있어서 몸에도 굉장히 좋다고 하는데요.

중쇄지방산은 긴 사슬 지방산의 10배 가량의 속도로 분해되면서 연소 에너지로 변환되는데요. 이때 체내에 쌓인 지방도 함께 연소해주는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

장기능과 신진대사를 촉진하는것뿐만 아니라 변비에도 도움을 주고 향산화 작용도 높아서 기미, 주름등의 피부관리와 피부 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.

코코넛 오일은 소염작용과 향균작용도 뛰어나기 때문에 여드름 개선에도 도움이 된다고 합니다.

저는 코코넛칩을 즐겨먹는데 아무래도 코코넛 오일도 먹어봐야겠네요~!

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키워드에 대한 정보 코코넛 오일 효능 피부

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